您当前的位置：首页 > 工作服

怀孕初期肚子胀爱放屁

2018-12-11 02:43:49

文章导读引起怀孕初期肚子胀爱放屁的这种情况多和孕妇的饮食有关，孕期准妈妈的消化功能都有所减弱，所以应多吃一些粗粮及一些水果和蔬菜，适合的运动也可加快肠道的蠕动，缓解孕期肚子胀爱放屁的情况。

一些容易产生气体的食物如卷心菜、萝卜、红薯等都应少吃。

怀孕初期会肚子胀放屁正常吗怀孕后由于激素水平的改变，会引起胃肠蠕动减慢，造成肠胀气，便秘等。

应增加饮食中的纤维含量，主食不要太精细，适当吃些粗粮和蔬菜。

不要过久的卧床，适当活动。

不要过于担心。

孕妈们在怀孕初期可以多吃这类型食物： 1、蛋白质含量高的食物煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。

牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

2、蔬菜类怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。

青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。

3、水果类水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。

虽然蛋类、乳类、豆类。

蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。

而水果可以洗净生吃。

这样就避免了加热过程中维生素的损失。

所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果。

对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。

怀孕初期吃什么好处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。

但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。

在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。

在动物类食品、豆